愛(ài)唯視：美國孩子的近視率，僅為中國孩子的1/7，怎么會(huì )有這么大差距？

     10月8日，世界衛生組織發(fā)布了第一份《世界視力報告》。

　　報告顯示現在全球近視人數約為26億，19歲以下近視者，為3.12億。尤其是兒童、青少年，近視率不斷上升。

　　在這份報告中，中國和韓國被作為“典型案例”單列出來(lái)，原因是這兩個(gè)國家城市青少年近視發(fā)病率很高，分別達67%和97%。

　　越來(lái)越多的父母把孩子看電子屏幕的時(shí)間，和近視聯(lián)系起來(lái)，這可能是全球父母都面臨的一個(gè)問(wèn)題。然而，中國孩子和美國孩子近視率的一項對比，令人震驚！

　　美國孩子為什么近視率那么低？

　　調查顯示，67%的美國孩子6歲之前就有了自己的平板電腦，美國孩子每天花在電子屏幕上的時(shí)間遠超過(guò)想象！在對1000個(gè)媽媽調查之后反饋，孩子們每天的平均電子屏幕使用時(shí)間為：

　　美國孩子每天使用電子屏幕的時(shí)間，是不是會(huì )讓你吃驚，更讓人吃驚的在后面——

　　2017年，世界衛生組織的一組調查數據顯示，中國青少年近視率為70%，而美國的中小學(xué)生近視率僅為10%。（數據引自《光明日報》）

　　這樣算下來(lái)，美國孩子的近視率，僅為中國孩子的1/7。

　　怎么會(huì )有這么大差距？

　　難道美國孩子天生視力好？目前沒(méi)有相關(guān)數據支持！

　　中國孩子課堂學(xué)習時(shí)間、興趣班太多？這可能是一個(gè)原因，

　　真正的原因更有可能是——戶(hù)外時(shí)間。

　　《自然》雜志曾做過(guò)一項研究，結果表明，戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間才是近視發(fā)生的唯一強相關(guān)因素，眼睛接觸陽(yáng)光的時(shí)間越短，近視的風(fēng)險越高。

　　歐美國家的父母普遍重視孩子的戶(hù)外活動(dòng)，在美國，每個(gè)學(xué)校和每一個(gè)住宅小區幾乎都有一個(gè)公共花園和小朋友戶(hù)外活動(dòng)操場(chǎng)，父母和孩子最重要的親子活動(dòng)就是戶(hù)外運動(dòng)，美國孩子幾乎每天出去運動(dòng)，包括打球，跑酷甚至力量訓練……

　　相比較而言，韓國、新加坡、中國等亞洲國家比較注重孩子的課業(yè)，孩子們大多數時(shí)間都在室內，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間相對不足。有調查顯示，亞洲人的近視率是西方人的兩三倍。

　　戶(hù)外活動(dòng)可以讓眼睛接觸更多的陽(yáng)光照射，而陽(yáng)光可誘發(fā)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細胞響應光刺激的神經(jīng)傳遞素。

　　對動(dòng)物的研究發(fā)現，當眼睛的視網(wǎng)膜多巴胺水平下降時(shí)，眼睛就會(huì )進(jìn)入眼軸增長(cháng)的周期。眼軸越長(cháng)，眼睛近視程度就越厲害。

揭開(kāi)孩子近視的“真相”

　　兒童的視力發(fā)育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，想要保護眼睛預防近視及各種眼病，0-6歲是最關(guān)鍵的一段時(shí)期。為了更清楚的了解孩子視力發(fā)育的情況，我們先從孩子的眼睛發(fā)育說(shuō)起。

　　剛出生的孩子和成人的眼睛并不完全一樣，主要區別有兩點(diǎn)：

　　第一是孩子的眼珠比較??；另外一個(gè)重要的區別就是孩子剛出生的時(shí)候，眼球的前后距離（眼軸）只有16mm左右，往往存在300度左右的遠視。

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼球在增大，視力增加，遠視減少， 一般到18歲左右的時(shí)候，眼軸正好可達到24mm的正常值，這時(shí)的遠視則為0。

　　如果晶狀體沒(méi)什么變化，孩子眼軸增長(cháng)過(guò)快，最終超過(guò)24mm，那就形成了近視，而且是不可逆的。

　　下表為兒童成長(cháng)過(guò)程中眼軸發(fā)育均值數據：

　　通過(guò)上面這個(gè)表格，可以幫助你判斷孩子的眼軸長(cháng)度是否正常？（小心~孩子眼軸變長(cháng)，就縮不回去了）

　　寶寶從出生一直到3歲這個(gè)階段，眼軸變化是最快的，也是遠視度數降低最快的，之后會(huì )生長(cháng)的慢一些。

　　但是到了青春期又會(huì )生長(cháng)的很快，直到16-18歲的時(shí)候，眼軸長(cháng)度就基本不會(huì )發(fā)生大的變化了。

　　對于預防近視來(lái)說(shuō)，遠視儲備非常重要，決定著(zhù)孩子以后近視的概率。

　　如果孩子的眼軸變化過(guò)快，“遠視儲備”不夠或被過(guò)早地透支，孩子很可能會(huì )更早地近視。

　　所以，強烈建議定期給孩子檢查視力！

　　 6個(gè)月-10個(gè)月期間帶孩子去進(jìn)行眼睛的屈光檢查，了解孩子有沒(méi)有斜視弱視的情況。如果存在一定的風(fēng)險或者可能性，需要行屈光散瞳驗光檢查。嚴重的斜視在屈光矯正的基礎上可能需要手術(shù)解決眼位的問(wèn)題。

　　孩子3歲時(shí)，去醫院眼科建立屈光發(fā)育檔案。

　　 每6個(gè)月左右帶孩子檢查一次視力，如果已經(jīng)近視，要3個(gè)月左右去眼科復查比較合適。

　　值得注意的是：對尚未近視的孩子來(lái)說(shuō)，充分的戶(hù)外活動(dòng)，更能有效增加遠視儲備，預防近視，而對已經(jīng)近視的孩子來(lái)說(shuō)，戶(hù)外活動(dòng)的保護卻不明顯。

　　我國教育部在《3－6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》中指出，幼兒每天的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不能少于2個(gè)小時(shí)。

　　所以，沒(méi)有近視的孩子，趕緊

　　每天2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)！

　　每天2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)！

　　每天2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)！

　　來(lái)看看你對近視的誤會(huì )有多深？

　　? 基因強大，父母近視孩子幾率高

　　錯！

　　遺傳基因的改變是非常緩慢的，不可能在一代兩代人的遺傳中發(fā)生如此大的改變。

　　只有父母雙方都是600度以上的高度近視，孩子近視的概率才大。

　　如果只有一方是高度近視，遺傳給孩子的概率約為50%；如果父母雙方都是中低度近視，孩子近視的幾率其實(shí)很小。

　　? 孩子吃糖過(guò)多，更容易近視

　　對！

　　美國科羅拉多州立大學(xué)教授Loren Cordain，曾在眼科學(xué)雜志《Acta Ophthalmologica》上發(fā)表的一項研究指出，高糖分的攝入會(huì )導致人體內胰島素水平急性或者慢性升高，同時(shí)也會(huì )導致不受約束的的類(lèi)胰島素生長(cháng)因子（insulin like growth factor-1: IGF-1）的增加。

　　IGF-1的增加會(huì )直接或者間接加快眼睛中鞏膜組織的增長(cháng)，從而引發(fā)近視。

　　? 投影儀看電動(dòng)畫(huà)片不影響視力

　　錯！

　　投影儀照射到幕布上，我們看到的是通過(guò)幕布反射出來(lái)的光線(xiàn)，相對于電視機、平板等電子屏幕來(lái)說(shuō)，它的亮度比較柔和，更加接近自然光，眼睛看起來(lái)不容易疲勞。

　　然而，投影對視力也不是完全沒(méi)有傷害，光的刺激、屏幕的閃動(dòng)都會(huì )干擾瞳孔、晶體的正常調節，時(shí)間過(guò)長(cháng)，還是會(huì )引起視覺(jué)疲勞，繼而造成近視。

　　? 電子產(chǎn)品會(huì )造成近視

　　錯！

　　比起電子產(chǎn)品的使用，環(huán)境中的光線(xiàn)、電子產(chǎn)品與視線(xiàn)坐姿、使用電子產(chǎn)品時(shí)的距離和角度才是導致近視的更重要原因。

　　美國眼科學(xué)會(huì )則明確指出：使用電腦、電視等電子產(chǎn)品并不會(huì )傷害眼睛。

　　玩電子產(chǎn)品過(guò)程中引起的用眼過(guò)度疲勞，才是造成近視的一個(gè)因素。

　　? 近視不宜過(guò)早配眼鏡

　　錯！

　　孩子在近視之前有個(gè)調節痙攣，也就是所說(shuō)的假性近視，是真性之前的狀態(tài)，但早晚還是要近視，維持不了太長(cháng)時(shí)間。

　　一旦孩子散瞳驗光有真性近視，尤其100度以上，建議戴眼鏡，早發(fā)現，早進(jìn)行治療和干涉，才可以避免近視發(fā)展過(guò)深。

　　牢記5點(diǎn)，預防近視其實(shí)不難

　　1.每天保證2小時(shí)的戶(hù)外運動(dòng)

　　要營(yíng)造良好的家庭體育運動(dòng)氛圍，積極引導孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，讓孩子在家時(shí)每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達到2個(gè)小時(shí)以上。

　　2.避免用眼過(guò)度

　　用眼過(guò)多，會(huì )讓眼球調節著(zhù)更快長(cháng)大，眼軸超過(guò)正常范圍的增長(cháng)，就會(huì )形成近視。家長(cháng)要控制孩子電子產(chǎn)品的使用，避免用眼過(guò)度，非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品一次最好不要超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。

　　3.注意寫(xiě)字姿勢和握筆姿勢

　　讓孩子寫(xiě)字牢記三個(gè)“一”，眼離書(shū)本一尺遠，胸離桌邊要一拳，手離筆尖要一寸。可以和學(xué)?；蚶蠋煖贤?，每月針對學(xué)生的身高調整桌椅的高度，保證學(xué)生坐姿正確。

　　4.確保孩子有足夠的睡眠

　　保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。

　　5.合理健康的飲食含糖量比較高的食物會(huì )讓眼球變軟，更容易變形，更容易生長(cháng)，所以要少吃甜食，少喝飲料，多吃一些顏色鮮艷的蔬菜水果，比如說(shuō)胡蘿卜，西紅柿，各種青菜，小米，玉米，葡萄。

　　如果孩子出現以下情況，一定要引起高度重視：

看電視、書(shū)的距離會(huì )不自主地靠得很近。

經(jīng)常瞇著(zhù)眼睛看東西。

看東西總是歪著(zhù)一側頭去看。

有揉眼睛和皺眉的習慣。

常抱怨看不清楚，很容易撞到東西。

孩子經(jīng)常頭疼也是眼部疾病的信號之一。因為視覺(jué)中樞在人的大腦皮層上，散光、用眼過(guò)度，都可能會(huì )出現頭疼癥狀。